Cos i música

INTRODUCCIÓ 

1. PRELUDI

Desfer el nus
Relaxació conscient
Com et mous? 
Aprendre a descodificar
Saber observar 
Saber identificar 
Saber acceptar
Saber deixar de fer
Saber reorientar 
Saber persistir 
Recolzament inestable
Moviments parasitaris dels peus 
Bloqueig dels genolls
Bloqueig de la pelvis 
Tensions innecessàries a les cames 
Tensions innecessàries als braços
Posicions forçades dels canells i dels dits
Tensions innecessàries a les espatlles
Tensió excessiva al coll
Moviments i tensions facials parasitàries 
Asimetries persistents 
Respiració alta o deslligada del fraseig musical
Mirada predominantment baixa
Arqueig anterior o posterior del cos
Moviment corporal deslligat de la música
Rigidesa i retracció muscular
Toca des del centre 
No empenyis ni aguantis la música 
Passió exagerada
Evitació
Agressió 
Transforma la por escènica 
Com la penso
Com la preparo 
Com la gestiono 

2. PRÀCTICA DEL PUNT DE PARTIDA ÒPTIM 

El millor moment per canviar automatismes
No sempre ens corregim quan ens corregim 
El descans a terra en posició semisupina 
Els procediments Leibowitz i Dart 
Procediment del punt de partida òptim 

3. LES INTERFERÈNCIES PSÍQUIQUES 

Moviment i emoció són u 
Tocar bé? De què estem parlant? 
Tocar perfecte. Tocar sense fallar
Tocar obedient. Tocar com ens han dit que hem de tocar
Tocar complaent. Tocar com creus que el públic
vol que toquis
Tocar predeterminat. Tocar com t’has programat tocar 
Tocar enlluernador. Tocar mostrant virtuosisme tècnic 
Tocar expressiu. Tocar mostrant falsa expressivitat
Tocar sentimental. Tocar mostrant falsa emoció 
El caràcter és per a l’home el seu destí 
Coneix-te a tu mateix
El caràcter com a interferència 
Perfeccionisme obsessiu
Narcisisme prepotent
Pressa histèrica 
Descontentament crònic 
Isolació i distanciament
Ràbia interior
Submissió passiva
Els mecanismes de defensa
Repressió 
Projecció
Introjecció
Retroflexió 
Confluència 
Deflexió 
Proflexió 
Egotisme 
Negació 
Generalització i pensament polaritzat
Inferència arbitrària 
Profecia autoacomplerta 
Les creences
Creences de deure i obligació
Creences d’inadequació o inferioritat
Creences d’abandonament
Creences de dependència
Creences de fatalitat 
Creences sociòpates i de superioritat 
Fòbies i supersticions 
El treball del músic sobre si mateix
Modifica les teves creences
Modifica el teu cos
Perfeccionisme obsessiu
Narcisisme prepotent
Pressa histèrica 
Descontentament crònic 
Isolació i distanciament
Ràbia interior
Submissió passiva
Entrena l’assertivitat 
Vés fins a on la via del despullament et porti

4. PRÀCTICA DEL MOMENT PREVI. DIANA

L’impuls de dir la primera nota surt del paisatge 
Evoca l’atmosfera dins de la qual vols tocar 
L’atmosfera impulsa i omple de vida l’actuació
L’atmosfera revela el contingut sentimental de l’obra
Cada teatre o espai d’actuació té la seva pròpia atmosfera,
que l’intèrpret ha de percebre de manera instintiva, i utilitzar
Existeix una atmosfera general de l’obra, i una partitura
d’atmosferes que la travessen
Per entrenar-nos a crear una atmosfera hem d’omplir
mentalment l’espai amb sensacions i imatges 
A l’escenari no hem d’actuar l’atmosfera, sinó reaccionar
a l’atmosfera, un cop ja l’hem creat i irradiat 
Qualitat de moviment, qualitat de sentiment 
Malgrat tu mateix 
Els quatre sentiments txekhovians 
Sentiment de facilitat 
Sentiment de forma 
Sentiment de bellesa 
Sentiment de totalitat

5. SÍNTESI 

6. Annex 1 

Interferències funcionals i estructurals més freqüents
agrupades per instruments 
Instruments que es toquen amb mans i peus alhora:
arpa, bateria, clavicèmbal, orgue, percussió i piano 
Instruments de vent: clarinet, cornamusa, gralla, fagot,
fiscorn, flauta de bec, flauta travessera, flabiol, saxòfon,
tenora, tible, trombó, trompa, trompeta, tuba i bombardí 
Guitarra, guitarra elèctrica, guitarra flamenca i baix elèctric
Instruments de corda: violí, viola, violoncel, viola de gamba
i contrabaix
Cant

7. ANNEX 2 

Estructura conscient òptima 

8. BIBLIOGRAFIA